медицинский центр
Разделы
урологияУРОЛОГИЯ
ГИНЕКОЛОГИЯ
ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
ортопедия, травматология
ОРТОПЕДИЯ И ТРАВМАТОЛОГИЯ
СТОМАТОЛОГИЯ
ДИАГНОСТИКА
ПРОБЛЕМЫ БЕРЕМЕННОСТИ
КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
определение пола ребенка
ОПРЕДЕЛНИЕ ПОЛА РЕБЕНКА
Справочник болезней
СПРАВОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ
Mедицинская энциклопедия
МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
АНАТОМИЧЕСКИЙ АТЛАС
лекарства
ЛЕКАРСТВА
СРОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
На главную

Плохой сон портит личную жизнь

Часто можно слышать, как один из супругов жалуется, что на него перестали обращать внимание, что его чувства не ценят и т. д. Как выяснили психологи из Калифорнийского университета в Беркли (США), причиной этого может быть плохой сон - и не у того, кто жалуется, а у того, кто «перестал обращать внимание». В исследовании приняли участие 60 пар в возрасте от 18 до 56 лет: все они должны были вести дневник, в котором описывали, хорошо или плохо им спалось ночью и как они воспринимают человека, с которым живут.

Во второй части эксперимента психологи устраивали «очные ставки»: пара должна была с глазу на глаз обсудить накопившиеся проблемы, а в это время их снимала камера. В итоге выяснилось, что те, кто хуже спит, хуже воспринимают и самого близкого человека. Грубо говоря, плохой сон делает вас более чёрствым, вы перестаёте ценить чужие эмоции и знаки внимания, которые вам оказывают, даже если живёте с «любовью всей жизни». Вы становитесь более эгоистичны и ставите свои интересы выше интересов партнёра. Поставьте в вашу спальную комнату новую кровать и не забудьте преобрести матрасы со скидкой – и вы удивитесь тем новым краскам, которые обретет ваш сон! Человек плохо спит по разным причинам: например, его партнёр может сильно храпеть или, скажем, злоупотреблять ночной работой и клацать клавишами ноутбука над ухом. Наконец, человек может сам себе устроить хроническое недосыпание, ведь в «современном динамичном мире» многие гордятся тем, что спят урывками: настолько они, дескать, заняты и трудолюбивы. Всё это, однако, может привести к заметному охлаждению в отношениях. В общем, если вдруг вы заметили некоторую напряжённость дома, первый совет: не бежать к психоаналитику, а выспаться самому и дать выспаться тому или той, с кем вы живёте.

Количество и качество сна влияют не только на физическое и эмоционально-психическое здоровье человека, но даже на продолжительность жизни (исследования университета Уорвика). Благодаря снам были сделаны научные открытия, созданы произведения искусства. А сколько решений, влияющих на ход жизни или разрешающих насущные проблемы, люди интуитивно находили именно благодаря сновидениям. Таким образом, актуальность изучения данного физиологического процесса очевидна.

Сновидения имеют ряд функций. Одна из главных - защита спящего от просыпания. Кроме того, это отдых, поддержка психического здоровья, а также решение проблем. Отсутствие сновидений истощает психику человека.Часто во сне мозг находится в поиске наиболее правильных ответов на волнующие нас вопросы. Происходит это, очевидно, потому, что именно во время сна активна гипоталамическая область мозга (Марк Солмс), ответственная за мотивацию. Проблемы во снах кажутся нам проще и понятнее. Не удивительно, что во сне мы мыслим нестандартно и креативно (профессор Дирдри Баррет, мед. факультет Гарвардского университета). Кроме того, во сне человек способен обучаться (Роберт Стикгоулд). Мозг устанавливает ассоциативные связи с уже имеющейся информацией, находящихся в памяти, с новым, изучаемым материалом.

Сон - особое состояние сознания человека, жизненноважный физиологический процесс. Мозг постоянно работает над анализом, выделением наиболее важного из всей получаемой нами информации, результатом такого анализа и являются сновидения. Во сне человек отдыхает, поддерживает свое физическое и психическое здоровье, решает насущные проблемы.

карта сайта

julis-beehive