медицинский центр
Разделы
урологияУРОЛОГИЯ
ГИНЕКОЛОГИЯ
ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
ортопедия, травматология
ОРТОПЕДИЯ И ТРАВМАТОЛОГИЯ
СТОМАТОЛОГИЯ
ДИАГНОСТИКА
ПРОБЛЕМЫ БЕРЕМЕННОСТИ
КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
определение пола ребенка
ОПРЕДЕЛНИЕ ПОЛА РЕБЕНКА
Справочник болезней
СПРАВОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ
Mедицинская энциклопедия
МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
АНАТОМИЧЕСКИЙ АТЛАС
лекарства
ЛЕКАРСТВА
закон
законЗАКОНЫ
задать вопрос on-line
задать вопрос on-lineВОПРОС - ОТВЕТ
Благотворительность
задать вопрос on-lineБЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
задать вопрос on-line
задать вопрос on-lineГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ


БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Задать свой вопрос или записаться на приём вы можете, заполнив ниже приведённую форму.
Loading…
На главную /Медицинская энциклопедия

Витамины и микроэлементы

Микроэлементы



Витамин A - Ретинол

Витамин A необходим для

слизистых оболочек, здоровья кожи, зрения, иммунной защитыФункции витамина A в организме
  • Предотвращение куриной слепоты, обеспечение целостности эпителиальных клеток в половых путях.
  • Витамин А - необходимый кофактор при продуцировании спермы и развития яйцеклеток
  • Витамин А необходим для нормального роста и развития костей
  • Повышение иммунитета, увеличение фагоцитарной активности лейкоцитов и других факторов неспецифической сопротивляемости организма

Рекомендуемые дозы витамина A

  • Для взрослых 800-1000 мкг в день (или около 3000-3500 МЕ)
  • Не рекомендуется длительно применять витамин А в высоких дозах

Признаки дефицита витамина A в организме

  • Куриная слепота
  • сухие ломкие волосы
  • сухая кожа
  • утомляемость
  • частые инфекции
  • ослабление зрения, заболевания глаз
  • бесплодие
  • нарушение процесса роста
  • потеря аппетита
  • потеря веса
  • ломкие и медленно растущие ногти

Признаки избытка витамина A в организме

  • Слабость
  • головная боль с тошнотой и рвотой
  • боль в животе
  • боль в костях
  • боль в суставах
  • ночная потливость
  • выпадение волос
  • увеличение печени и селезенки
  • трещины в уголках рта
  • раздражительность
  • зуд во всем теле

Витамин A в продуктах

  • печень
  • почки
  • морковь
  • шпинат
  • абрикосы
  • тыква
  • папайя
  • помидоры
  • спаржа
  • брокколи
  • зеленый горошек
  • зеленая листовая капуста
  • персик
  • молочные продукты
  • жирная рыба (сельдь, макрель)
  • яйца
  • растительное масло

Лекарственные препараты с витамином A

  • Ретинола ацетат
  • ретинола пальмитат
  • аевит
  • аекол
  • аэровит
  • декамевит
  • компливит
  • рыбий жир
  • ретиноевая мазь
  • бета-каротин
  • изотретиноин

Показания к применению витамина A

  • Гиповитаминоз
  • авитаминоз А
  • инфекционные заболевания
  • заболевания кожи
  • рахит
  • гипотрофии
  • острые респираторные заболевания
  • хронические бронхо-легочные заболевания
  • эрозийно-язвенные и воспалительные поражения ЖКТ
  • циррроз печени
  • эпителиальные опухоли и лейкозы
  • мастопатия


Витамин B1 - Тиамин

Необходим для роста, выработки энергии, функционирования нервов и мускулов

Содержится в продуктах мясо, субпродукты, рис, фасоль, горох, зерновые, чёрный хлеб, орехи, яичный желток --> Функции витамина В1 в организме
  • положительное влияние на нервную систему и умственные способности (витамин бодрости духа)
  • необходимый кофермент в усвоении белка, углеводов и жиров при выработке энергии
  • помощь при морской болезни и укачивани в полете
  • уменьшение зубной боли после стоматологических операций
  • помощь при лечении опоясывающего лишая
  • при полном дефиците развивается болезнь Бери-бери

Рекомендуемые дозы витамина B1

  • для взрослых - 1,5 мг в день (потребность в тиамине увеличивается во время болезни, стресса и оперативного вмешательства)

Признаки дефицита витамина В1 в организме

  • Невнимательность
  • ослабление памяти
  • утомляемость
  • нервозность
  • депрессия
  • плохой сон
  • нарушение сердечного ритма
  • запор
  • отдышка
  • покалывание в руках и ногах
  • отсутствие аппетита
  • отеки рук и ног

Признаки избытка витамина B1 в организме

  • редко тремор
  • герпес
  • отеки
  • нервозность
  • аллергические реакции

Витамин В1 в продуктах

  • семена подсолнуха
  • фисташки
  • свиной окорок
  • гречка
  • хлеб из муки грубого помола с отрубями
  • печень
  • картофель
  • зеленый горошек
  • пивные дрожжи

Лекарственные препараты с витамином B1

  • тиамина бромин
  • тиамина хлорид
  • бенфотиамин
  • фосфотиамин
  • бенфогамма 150

Показания к применению витамина В1

  • гиповитаминоз
  • авитаминоз В1
  • атеросклероз
  • ревмокардит
  • вирусный гепатит
  • отравления
  • полинейропатия
  • голодание
  • хронический алкоголизм
  • тиреотоксикоз
  • неврит
  • радикулит
  • периферический парез
  • паралич
  • миокардиострофия
  • дерматозы
  • лишай
  • псориаз
  • экзема
  • интоксикация


Витамин B2 - Рибофлавин

Необходим для роста организма, выработки энергии

Содержится в продуктах

мясо, печень, рыба, птица, молочные продукты, шпинат, брокколи, дрожжи, грибы, яичный желток --> Функции витамина В2 в организме

  • интенсификация процессов обмена веществ
  • участвует в обмене углеводов, жиров и белков
  • необходим для синтеза кортикостироидов, красных кровяных клеток и гликогена
  • играет важную роль в поддержании нормальной зрительной функции глаза

Рекомендуемые дозы витамина B2

  • суточная доза для взрослых составляет 1,2 - 1,6 мг (во время приема противозачаточных средств, беременности, кормления грудью, в стрессовых ситуациях потребность в рибофлавине возрастает)

Признаки дефицита витамина В2 в организме

  • Воспаленный язык
  • мелкие трещины в уголках рта
  • ощущение рези в глазах
  • расширенные зрачки
  • очаговое выпадение волос
  • депрессия
  • повышенная светочувствительность
  • жирная кожа
  • шелушение кожи на лице
  • зуд и воспаление кожи наружных половых органов
  • головокружение
  • дрожание конечностей
  • плохой сон

Признаки избытка витамина B2 в организме

  • редко зуд
  • онемение
  • чувство жжения или покалывания

Витамин В2 в продуктах

  • печень
  • ливерная колбаса
  • миндаль
  • арахис
  • дичь
  • сыр
  • грибы
  • лосось
  • творог
  • семена подсолнуха
  • шпинат
  • яйцо
  • йогурт
  • соевые бобы
  • фасоль
  • горох
  • хлеб из муки грубого помола с отрубями
  • пивные дрожжи
  • брокколи

Лекарственные препараты с витамином B2

  • рибофлавин
  • рибофлавин-монуклеотид
  • флавинат
  • бензофлавин
  • компливит
  • таблетки витаминов В1, В2, С
  • ревит

Показания к применению витамина В2

  • гиповитаминоз
  • авитаминоз В2
  • гемералопия
  • конъюнктивит
  • грипп
  • кератит
  • длительно незаживающие раны и язвы
  • лучевая болезнь
  • экзема
  • вирусный гепатит
  • хронический гепатит
  • цирроз печени
  • астения
  • хейлит
  • угловой стоматит (заеда)
  • глоссит
  • нейродермит
  • себорея
  • красные угри нарушение функции ЖКТ
  • гипотрофия
  • анемия
  • лейкозы


Витамин B3 - никотиновая кислота - ниацин - витамин РР

Необходим для

выработки энергии, снижения холестерина в крови

Содержится в продуктах

мясо, субпродукты, птица, яйца, рыба, продукты из немолотого зерна, молоко, орехи, зелёные овощи (зелёный лук, брокколи) --> Функции никотиновой кислоты (витамина B3) в организме
  • улучшает углеводный обмен
  • оказывает сосудорасширяющее действие
  • снижает уровень холестерина
  • снижает тягу к алкоголю и нормализует физическое состояние организма
  • важен для синтеза половых гормонов, а также кортизона, тироксина и инсулина
  • при авитаминозе развивается пеллагра

Рекомендуемые дозы никотиновой кислоты (витамина B3)

  • суточная доза никотиновой кислоты для взрослых 15—20 мг (для тех, кто принимает гормональные контрацептивы или снотворные препараты, доза должна быть увеличена)

Признаки дефицита никотиновой кислоты (витамина В3) в организме

  • утомляемость
  • мышечная слабость
  • отсутствие аппетита
  • изжога
  • депрессия
  • изменения кожи
  • кожные болезни
  • головные боли
  • плохой сон
  • повышенная чувствительность дёсен
  • понос
  • тошнота
  • скрытый диабет
  • воспалительные процессы в кишечнике
  • язвы желудка

Признаки избытка никотиновой кислоты (витамина B3) в организме

  • покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и верхней части туловища)
  • нарушение сердечного ритма
  • расстройства желудочно-кишечного тракта

Никотиновая кислота (витамин В3) в продуктах

  • пивные дрожжи
  • арахис
  • печень
  • птица
  • курага
  • сердце
  • лосось
  • миндаль
  • грибы
  • зелёный горошек
  • соевые бобы
  • цельное зерно
  • мясо
  • яйца
  • семена подсолнечника
  • финики
  • авокадо
  • чернослив

Лекарственные препараты с витамином B3

  • никотиновая кислота (витамин РР)
  • никотинамид
  • Никогипан
  • Пикамилон
  • Ксантинола никотинат
  • Никоверин

Показания к применению никотиновой кислоты (витамина В3)

  • Гиповитаминоз
  • пеллагра
  • цирроз печени
  • гепатит
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • энтероколит
  • колит
  • спазм периферических артерий
  • атеросклероз
  • неврит лицевого нерва
  • длительно незаживающие раны и язвы


Витамин B5 - пантотеновая кислота

Необходим для

здоровья кожи, роста волос, усвоения белков, жиров, углеводов

Содержится в продуктах

мясо, субпродукты, яичный желток, продукты из зерна, картофель, фасоль, арахис --> Функции витамина В5 в организме
  • участвует в обмене жиров, белков и углеводов
  • участвует в синтезе гемоглобина, холестерина и кортикостероидов, необходимых для противостояния физическому и эмоциональному стрессу
  • способствует заживлению ран, помогает при инфекциях (синтез антител)
  • стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания
  • предотвращает старение и образование морщин

Рекомендуемые дозы витамина B5

  • суточная доза для взрослых 5—10 мг
  • для беременных и кормящих женщин — до 20 мг

Признаки дефицита витамина В5 в организме

  • боль в животе
  • выпадение волос
  • потеря аппетита
  • раздражительность
  • нервозность
  • слабость
  • утомляемость
  • мышечные спазмы
  • тошнота
  • рвота
  • ускоренное сердцебиение
  • низкое кровяное давление
  • экзема
  • бессонница

Признаки избытка витамина B5 в организме

  • безопасен и нетоксичен

Витамин В5 в продуктах

  • печень
  • пшеничные отруби
  • форель
  • орехи
  • семена подсолнечника
  • сельдь
  • хлеб с отрубями
  • желток яйца
  • крабы
  • дичь
  • мясная вырезка
  • цельное молоко
  • брокколи
  • пивные дрожжи

Лекарственные препараты с витамином B5

  • Кальция пантотенат
  • Пантенол
  • Пантеноловая мазь
  • Бепантен

Показания к применению витамина В5

  • невралгия
  • полиневриты
  • экзема
  • дерматиты
  • трофические язвы
  • ожоги
  • токсикозы беременных
  • хронические заболевания печени
  • хронический панкреатит
  • неинфекционкые заболевания ЖКТ
  • абстинентный синдром


Витамин B6 - пиридоксин

Необходим для

усвоения жиров и углеводов, работы ферментов

Содержится в продуктах

мясо, печень, рыба, яичный желток, хлеб грубого помола, дрожжи, арахис, картофель, овощи --> Функции пиридоксина (витамина В6) в организме
  • регулирует белковый обмен
  • активирует процессы жирового обмена
  • принимает участие в образовании желудочного сока
  • синтезирует в печени фермент трансаминазу, который участвует в переработке аминокислот
  • улучшает липидный обмен при атеросклерозе, сахарном диабете
  • обеспечивает надёжность иммунной системы, участвуя в образовании антител
  • регулирует баланс натрия и калия в организме, увеличивая диурез и усиливая действие диуретиков
  • оказывает положительное действие на рост волос, остроту зрения, нормальное кровообращение

Рекомендуемые дозы пиридоксина (витамина B6)

  • взрослым рекомендуется ежедневно принимать до 2 мг витамина
  • для любителей мяса дозу следует увеличить в 10 раз

Признаки дефицита пиридоксина (витамина В6) в организме

  • анемия
  • выпадение волос
  • потеря аппетита
  • тошнота
  • болезненность языка
  • язвы во рту
  • депрессия
  • головокружение
  • онемение конечностей
  • сонливость
  • утомляемость
  • медленное заживление ран
  • артрит

Признаки избытка пиридоксина (витамина B6) в организме

  • онемение и ощущение покалывания рук и ног
  • боль в костях
  • мышечная слабость
  • судороги мышц
  • уменьшение способности к запоминанию

Витамин В6 в продуктах

  • печень
  • соевые бобы
  • пророщенные зёрна пшеницы
  • грецкие орехи
  • рыба
  • бананы
  • птица
  • говядина
  • авокадо
  • пивные дрожжи
  • гречневая и пшённая крупы

Лекарственные препараты с витамином B6

  • Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6)
  • Пиридоксаль-фосфат

Показания к применению пиридоксина (витамина В6)

  • В6-гиповитаминоз
  • токсикозы беременных
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • гипохромная и макроцитарная анемиии
  • паркинсонизм
  • гепатит
  • дерматит
  • экссудативный диатез
  • нейродермит
  • псориаз
  • радикулит
  • невралгия
  • атеросклероз
  • сахарный диабет
  • морская и воздушная болезни


Витамин B9 - Фолиевая кислота

Необходим для

профилактики анемии, роста организма, функции деторождения

Содержится в продуктах

печень, продукты из немолотого зерна, орехи, листьевые овощи --> Функции фолиевой кислоты (витамина В9) в организме
  • необходим организму для продуцирования новых клеток: кожи, волос, иммунных белых кровяных клеток, красных кровяных клеток и т. д
  • обеспечивает устойчивость нервной системы, продуктивную работу мозга
  • улучшает работу печени и деятельность желудочно-кишечного тракта
  • обеспечивает нормальный рост, хороший аппетит, здоровые волосы

Рекомендуемые дозы фолиевой кислоты (витамина B9)

  • суточная доза для взрослых 400 мкг (для беременных и кормящих женщин дозу увеличить вдвое)

Признаки дефицита фолиевой кислоты (витамина В9) в организме

  • анемия
  • подавленность
  • слабость
  • головная боль
  • бессонница
  • забывчивость
  • нарушение процесса роста
  • нарушение пищеварения
  • воспалённый язык
  • преждевременное поседение
  • диарея
  • снижение веса
  • паранойя

Признаки избытка фолиевой кислоты (витамина B9) в организме

  • аллергические кожные реакции
  • вздутие живота
  • метеоризм
  • рвота
  • анорексия
  • расстройства сна с очень яркими сновидениями
  • недомогание и раздражительность

Фолиевая кислота (витамин В9) в продуктах

  • пророщенные зёрна пшеницы
  • печень
  • шпинат
  • брокколи
  • цветная капуста
  • спаржа
  • чечевица
  • соевые бобы
  • яичный желток
  • отруби
  • пивные дрожжи

Лекарственные препараты с витамином B9

  • Кислота фолиевая
  • Кальция фолинат

Показания к применению фолиевой кислоты (витамина В9)

  • малообластная анемия
  • лекарственная и радиационная анемия
  • хронический гастроэнтерит
  • туберкулёз кишечника
  • недостаточность фолиевой кислоты


Витамин В12 - цианокобаламин

Необходим для

профилактики анемии, здоровья нервной системы, работы клеток организма

Содержится в продуктах

мясо, печень, почки, рыба, креветки, яйца, молоко, сыр, свекла --> Функции витамина В12 в организме
  • необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов
  • оказывает благоприятное влияние на функции печени
  • активирует обмен углеводов и липидов
  • снижает содержание холестерина в крови
  • поддерживает нервную систему в здоровом состоянии
  • хроническая недостаточность витамина приводит к необратимому разрушению нервов

Рекомендуемые дозы витамина B12

  • суточная потребность 2—3 мкг (для беременных и кормящих женщин и вегетарианцев 3—5 мкг)

Признаки дефицита витамина В12 в организме

  • анемия
  • расстройства ЖКТ
  • утомляемость
  • депрессия
  • головокружение
  • воспаление полости рта
  • головная боль
  • раздражительность
  • онемение конечностей
  • трудности при ходьбе
  • заикание
  • неприятный запах тела
  • болезненные менструации

Признаки избытка витамина B12 в организме

  • угревидные высыпания на коже или их усиление, если они уже есть

Витамин В1 в продуктах

  • печень говяжья
  • печень куриная
  • ливерная колбаса
  • устрицы
  • сельдь
  • макрель
  • сардины в масле
  • форель
  • яичный желток
  • мясо
  • курица

Лекарственные препараты с витамином B12

  • Цианокоболамин (Витамин В12)
  • Кабамамид
  • Витогепат
  • Оксикобаламин

Показания к применению витамина В12

  • анемии
  • цирроз печени
  • гепатит
  • полиневрит
  • радикулит
  • невралгия тройничного нерва
  • боковой амиотрофический склероз
  • детский церебральный паралич
  • рассеянный склероз
  • болезнь Дауна
  • кожные заболевания
  • травмы периферических нервов
  • диабетическая нейропатия


Витамин С - аскорбиновая кислота

Необходим для

здоровья зубов и кожи, роста кожи, костей, хрящей, антиоксидантная защита клеток организма от окисления

Содержится в продуктах

свежие овощи и фрукты, особенно чёрная смородина, клюква, цитрусовые, шиповник, перец --> Функции аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме
  • основной компонент окислительно-восстановительных процессов в клетках
  • участвует в синтезе аминокислот
  • способствует образованию коллагена
  • повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям
  • поддерживает прочность стенок кровеносных сосудов
  • благотворно влияет на работу печени
  • регулирует обмен холестерина
  • способствует усвоению соединений железа
  • усиливает действие ряда других витаминов
  • оказывает защитное действие на жирные кислоты и жирорастворимые витамины, защищая их от разрушительного действия кислорода

Рекомендуемые дозы аскорбиновой кислоты (витамина С)

  • суточная доза для здоровых людей 60 мг

Признаки дефицита аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме

  • кровоточивость дёсен
  • выпадение зубов
  • возникновение синяков
  • плохое заживление ран
  • предрасположенность к воспалению слизистых оболочек
  • варикозное расширение вен
  • геморрой
  • излишний вес
  • повышенная утомляемость
  • бессонница
  • раннее образование морщин
  • ухудшение зрения
  • депрессия

Признаки избытка аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме

  • при приёме больших доз и особенно синтетического препарата могут появляться — понос, увеличение мочеотделения, камни в почках, сыпь на коже

Аскорбиновая кислота (витамин C) в продуктах

  • сладкий перец
  • брокколи
  • цитрусовые
  • чёрная смородина
  • лук
  • чеснок
  • свёкла
  • зелёный горошек
  • капуста
  • ежевика
  • соевые бобы
  • картофель
  • помидоры
  • артишоки
  • яблоки
  • печень

Лекарственные препараты с витамином С

  • аскорбиновая кислота
  • Витамин С плюс
  • Витамин С никомед
  • Витамин С 1000
  • Ундевит
  • Аэровит
  • Гексавит
  • Плоды шиповника
  • Сироп из плодов шиповника
  • Витаминный сбор № 1
  • Витаминный сбор № 2
  • Витрум Витамин С

Показания к применению аскорбиновой кислоты (витамина С)

  • гиповитаминоз С
  • геморрагический диатез
  • капилляротоксикоз
  • геморрагический инсульт
  • кровотечения
  • инфекционные заболевания
  • интоксикации
  • заболевания печени и ЖКТ
  • медленно заживающие раны
  • язвы
  • переломы костей
  • дистрофия
  • псориаз
  • беременность и лактация


Витамин D - кальциферолы

Необходим для

роста зубов и костей усвоения кальция и фосфора

Содержится в продуктах

яйца, сыр, молоко, жирная рыба, рыбий жир, СОЛНЦЕ!!! --> Функции витамина D в организме
  • регуляция минерального обмена, в частности всасывание кальция в кишечнике
  • обеспечение целостности костей и зубов
  • регуляция содержания фосфора в организме
  • основное количество витамина образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей

Рекомендуемые дозы витамина Д

  • суточная доза витамина Д для взрослых 400 ME или 5-10 мкг

Признаки дефицита витамина D в организме

  • рахит
  • близорукость
  • выпадение и разрушение зубов
  • мышечная слабость
  • болезненное утолщение суставов
  • повышенная возбудимость
  • раздражительность
  • бессонница
  • жжение во рту и горле
  • диарея
  • депрессивное состояние

Признаки избытка витамина Д в организме

  • раздражительность
  • слабость
  • рвота
  • диарея
  • жажда
  • головная боль
  • потеря аппетита
  • зуд кожи
  • резкие позывы на мочеиспускание
  • отложения кальция в стенках кровеносных сосудов, печени, лёгких, почках и желудке

Витамин В1 в продуктах

  • рыбий жир
  • сельдь
  • макрель
  • лосось
  • сардины в масле
  • тунец
  • молоко
  • неочищенные орехи
  • яйца
  • печень

Лекарственные препараты с витамином D

  • Эргокальциферол (Витамин D2)
  • Колекальциферол (Витамин D3)
  • Оксидевит
  • Видехол

Показания к применению витамина Д

  • рахит
  • заболевания костей, вызванные нарушением обмена кальция
  • потеря кальция в костях и зубах
  • псориаз
  • дискоидная волчанка
  • некоторые формы туберкулёза
  • гипокальциемия


Витамин Е - токоферолы

Необходим для

заживления кожи, антиоксидантная защита клеток организма от окисления

Содержится в продуктах

печень, мясо, яйца, жирная рыба, растительные масла, орехи, продукты из немолотого зерна --> Функции витамина Е в организме
  • нормализация окислительно-восстановительных процессов в организме
  • антиоксидантное действие, направленное на предохранение биологически активных веществ, в том числе ненасыщенных жирных кислот от окисления
  • улучшение функционирования сердечно­сосудистой системы, препятствие развитию атеросклероза
  • предотвращение самопроизвольных (или привычных) абортов у женщин при беременности

Рекомендуемые дозы витамина Е

  • взрослым рекомендуется ежедневно принимать 10 мг (= 10 ME)
  • беременным и кормящим женщинам — до 16 мг

Признаки дефицита витамина Е в организме

  • ослабление остроты зрения и мускулатуры глаз
  • дряблая кожа
  • повышенная утомляемость
  • воспаления пищеварительного тракта
  • бесплодие
  • сердечные заболевания
  • нервозность
  • раздражительность
  • рассеянность
  • старческие пятна на коже
  • трудности при ходьбе

Признаки избытка витамина Е в организме

  • тошнота
  • метеоризм
  • диарея
  • повышенное артериальное давление
  • склонность к тромбозам

Витамин Е в продуктах

  • растительное масло (подсолнечное, кукурузное, соевое)
  • миндаль
  • маргарин
  • грецкие орехи
  • арахис
  • сливочное масло
  • пророщенные зёрна пшеницы
  • яйца
  • молоко

Лекарственные препараты с витамином Е

  • альфа токоферола ацетат
  • Биовиталь Витамин Е
  • Витрум Витамин Е
  • Витамин Е крем
  • Доппельгерц Витамин Е форте
  • Сант-Егал
  • Токофер-200
  • Эвитол

Показания к применению витамина Е

  • гиповитаминоз
  • мышечная дистрофия
  • дерматомиозит
  • нарушение менструального цикла
  • угроза прерывания беременности
  • нарушение функции половых желез у мужчин
  • неврастения при переутомлении
  • красная волчанка
  • склеродермия
  • ревматоидный артрит
  • атеросклероз
  • гипертоническая болезнь
  • стенокардия
  • заболевания печени
  • дерматозы
  • трофические язвы
  • псориаз
  • пожилой возраст


Витамин H - биотин

Функции биотина (витамина H) в организме

  • необходим для нормального протекания энергетических процессов, для роста, для синтеза жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов
  • обладает инсулиноподобной активностью в понижении сахара в крови
  • содержит серу для кожи, волос и ногтей (витамин красоты)
  • биотин продуцирует полезную флору кишечника

Рекомендуемые дозы биотина (витамина H)

  • адекватная доза: 250-300 мкг в день
  • для любителей сырых яиц и людей, принимающих антибиотики, сульфаниламиды или гормональные контрацептивы, доза должна быть увеличена до 10 мг в сутки

Признаки дефицита биотина (витамина H) в организме

  • выпадение волос
  • перхоть
  • анемия
  • потеря аппетита
  • тошнота
  • депрессия
  • слабость
  • высокий уровень холестерина в крови
  • увеличение сахара в крови
  • сонливость
  • слишком сухая или жирная кожа
  • мышечные боли

Признаки избытка биотина (витамина H) в организме

  • случаи токсичности при одиночном приёме до 10 мг не известны

Биотин (витамин H) в продуктах

  • печень
  • соевая мука
  • яичный желток
  • грецкие орехи
  • арахис
  • сардины
  • миндаль
  • грибы
  • неочищенный рис
  • хлеб из муки грубого помола
  • шпинат
  • крабы
  • морковь
  • помидоры
  • творог

Лекарственные препараты с витамином H

  • Биотин

Показания к применению биотина (витамина H)

  • себорея
  • выпадение волос
  • утомляемость
  • депрессия
  • раздражительность


Витамин К - менахинон - филлохинон

Функции витамина К в организме

  • обеспечение нормального свёртывания крови
  • значительная роль в обмене веществ в костях, соединительной ткани
  • обеспечение нормальной работы почек
  • половина витамина К (филлохинон) поступает в печень с растительной пищей, вторая половина (менахинон) вырабатывается кишечными бактериями в организме человека

Рекомендуемые дозы витамина К

  • суточная доза взрослого человека 50—100 мкг. Типичный рацион содержит 300—500 мкг витамина в день. Поэтому дефицит витамина явление редкое. Действие витамина К ослабляется при приёме больших доз витамина Е

Признаки дефицита витамина К в организме

  • свободное кровотечение (геморрагия)
  • нарушение работы кишечника
  • кровоточащие, плохо заживающие раны
  • повышенная утомляемость
  • болезненные менструации

Признаки избытка витамина К в организме

  • введение синтетического витамина может вызывать гемолитическую анемию, высокий билирубин в крови, пожелтение кожи и глаз. При приёме природных форм, полученных из растений, этого не происходит

Витамин К в продуктах

  • зелёная листовая капуста
  • шпинат
  • брокколи
  • кресс-салат
  • кочанный салат
  • цветная капуста
  • фасоль
  • огурцы
  • цуккини
  • помидоры
  • йогурты
  • яичный желток
  • соевое масло
  • рыбий жир
  • морская капуста

Лекарственные препараты с витамином К

  • Фитоменадион
  • Викасол

Показания к применению витамина К

  • патологические состояния, сопровождающиеся геморрагическим синдромом и гипотромбинемией
  • пневмония
  • заболевания печени
  • хронические поражения печени

карта сайта

julis-beehive