медицинский центр
Разделы
урологияУРОЛОГИЯ
ГИНЕКОЛОГИЯ
ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
ортопедия, травматология
ОРТОПЕДИЯ И ТРАВМАТОЛОГИЯ
СТОМАТОЛОГИЯ
ДИАГНОСТИКА
ПРОБЛЕМЫ БЕРЕМЕННОСТИ
КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
определение пола ребенка
ОПРЕДЕЛНИЕ ПОЛА РЕБЕНКА
Справочник болезней
СПРАВОЧНИК БОЛЕЗНЕЙ
Mедицинская энциклопедия
МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
АНАТОМИЧЕСКИЙ АТЛАС
лекарства
ЛЕКАРСТВА
закон
законЗАКОНЫ
задать вопрос on-line
задать вопрос on-lineВОПРОС - ОТВЕТ
Благотворительность
задать вопрос on-lineБЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Задать свой вопрос или записаться на приём вы можете, заполнив ниже приведённую форму.
Loading…
На главную

Лечебная диета и реальность

Обычно после праздников возрастает процент обострений различных заболеваний, связанных с органами пищеварения, так как к этому располагает изобилие праздничных блюд. Главным украшением любого праздника является торт, который и является самым желанным на столе, самым красивым, и увы, самым вредным. Но это лишь отчасти: все зависит от того, где вы собираетесь торт заказать. Заказав торт, вы можете быть уверены, что в нем не будет тяжелого жирного крема, который даже у здорового человека вызывает дискомфорт в желудке, изжогу, и прочие неприятности, не говоря уже о лишних калориях. Но возможно ли доскональное соблюдение диеты с совершенным балансом белков, жиров, углеводов, витаминов? А потеря витаминов при тепловой обработке? Абсолютно точное определение всех параметров и химического состава рациона возможно только в лабораторных условиях. Нужно трезво относиться к питанию и учитывать некоторые простые правила:

  • В меню должно быть несколько блюд
  • Питайтесь простой пищей
  • Контролируйте аппетит
  • Вставайте из-за стола, пока чувствуете, что можете еще съесть кусочек
  • Разнообразие и еще раз разнообразие


  • Ощущение сытости останется дольше, если еда была разнообразной. Например, если в обед съесть понемногу разных блюд (салата, супа, мяса), то сытость сохраниться дольше, чем при употреблении одного блюда такого же объема.

    Чем проще, тем лучше
    Простое питание не только полезнее, но и позволяет лучше и быстрее утолить голод. Острые, соленые, копченые продукты возбуждают аппетит и "заставляют" нас есть больше, чем это необходимо. Поэтому питание без прихотей более правильно и полезно.

    Не доверяйте аппетиту
    Диетологи рекомендуют не очень доверять своему аппетиту. Он подает нам сигнал о необходимости поесть, но часто не позволяет вовремя остановиться. Изменение привычной пищи тоже может исказить наше представление о сытости. Например, если вы привыкли съедать много хлеба, и этого не сделали, то скорее всего ощущение сытости наступит позже.

    Останавливайтесь вовремя
    Важно вовремя остановиться, ведь сигналы о насыщении идут сначала от желудка к мозгу и потом только обратно к желудку. Именно в этот момент чувствуется, что голод утолен. Обычно период между голодом и сытостью длится некоторое время, просто нужно немного подождать.

    Так какими же тортами смело можно питаться, а каких следует избегать? Диетологи советуют есть торты только из пресного теста. И не думайте, что это невкусно, из такого ингредиента можно приготовить очень изысканные пирожные и штрудели, которые удивят любого гурмана. На втором месте стоит бисквитное тесто, которое также не наносит вред фигуре. Пропитывать такие коржи лучше всего сметанным соусом на ягодах или птичьим молоком, в которых очень низкая калорийность.

    Песочное тесто тоже небогато калориями, поэтому можно смело пускать такие коржи в создание торта. Так что, все любительницы различного рода сладостей больше могут не переживать за фигуру, и потреблять печенье, вафли и другие сладости в желаемом количестве.

    КОНТРАЦЕПЦИЯЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯГИПЕРГИДРОЗ, ПОТЛИВОСТЬ. ЛЕЧЕНИЕСТАТЬИ и ПУБЛИКАЦИИ
    Главная|Артериальная гипертензия|Антигипертензивный препарат|Герпес|Щитовидная болезнь|Гипертония|Аллергия|Насморк|Хронический панкреатит|Вирусный гепатит | || | | ||Лечение кашля|Малокровие|Дисбактериоз|Лечение кисты почек|Болезнь Лу Герига|Головная боль|Недержание мочи|Гомеопатия|Биорезонансная терапия|Виагра|Рапа|Геморрой|Контрацепция|Кардиомиопатия|Дерматит|Дерматология и лечение псориаза|Заболевания волос|Лечение кариеса|Остеохондроз|Остеопороз|Криолиполиз|Сосудистая звездочка|Облысение|Ранний климакс|Анальный зуд|Бесплодие неясного генеза|Как избавиться от болей в спине|Имплантация зубов|Кесарево сечение ||Сахарный диабет|Отит|Горячая линия бесплатной юридической консультации
    карта сайта

    julis-beehive